يعتبر الموز أحد أكثر الأطعمة الفعالة التي تعمل على بناء العضلات وهو عبارة عن فاكهة استوائية كثيفة وشعبية في جميع أنحاء العالم
# وعلميا يعمل الموز على إطلاق الطاقة بسرعة ما يجعله وجبة خفيفة ممتازة قبل التمارين ويحتوي الموز على الكثير من
الكربوهيدرات لكنها تحتوي على كمية صغيرة من البروتين.
كما أن الموز مصدر كبير (للبوتاسيوم )الذي يعتبر ضروريا لعلاج
تقلصات العضلات،بالإضافة إلى أنه يحتوي على الألياف التي
تساعد في عملية الهضم
يحتوي الموز على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على بناء العضلات متل فيتامينB6 فيتامينc
والمغنيسيوم
يحافظ الموز على صحة العظام من خلال زيادة الكالسيوم
ما.يعمل على الحفاظ على الصحة العامة وقوة الجسم
يساعد الموز على منع التشنج في العضلات خلال ممارسة التمارين الرياضية وذلك من خلال احتوائه على نسبة كبيرة من البوتاسيوم
يعتبر الموز مصدرا أساسيا للحصول على البوتاسيوم وكما يساعد الموز على تجنب العطش اثناء فترة الصيام لذلك ننصحك بتناول موز في وجبة السحور
لذا أنصحك بتناول موزه يوميا عند تناول وجبة السحور
ما رئيك هل كان ذالك مفيدا هل اكتسبت معلومة جديدة ؟!
😍
ردحذف