بسم الله الرحمن الرحيم
يقول الله سبحانه وتعالى في كتابه العزيز ﴿وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ﴾ سورة الأنبياء الآية: 30
سنتعرف اليوم فوائد وأوقات شرب الماء قبل النوم ,وكيفية حساب مقدار الماء الذي يحتاجه الجسم ....wateen00.
أغلب الناس لا يفضل شرب الماء قبل النوم لكي لا يصحه في الليل كي يذهب للحمام لاكن لا يدري ماهي فوائده ::
يقول أحده الأشخاص سأل إحدى أطباء القلب ’ لماذا يتبول الناس وفي التحديد كبار السن في الليل !
قال: عندما يكون الشخص واقفا أو جالسا ’ هناك قوة أسمها الجاذبية تقوم بحبس الماء في جسمك في الجزء السفلي , وينتج عنها تورم في الساقين , اما عندما تكون مستلقي على ضهرك ’ هنا يتوازن الجسم { الجزء السفلي مع الكليتين } , وهنا تقوم الكليتين بإزالة الماء والفضلات من الجسم وهذا أسهل عليها.
الماء ضروري لإزالة الفضلات من الجسم وتحسين عملية الكلة :
إن شرب الماء في أوقات محددة يزيد من كفاءة وتحسين عمل وبنية الجسم على الشكل التالي:
1- كوبان من الماء بعد الأستيقاض مباشرةً يُنشط الأعضاء الداخلية.
2- كوب واحد من الماء قبل نصف ساعة من كل وجبة يُحسّن الهضم.
3- كوب واحد من الماء قبل الإستحمام يقلّل من ضغط الدم.
4- كوب واحد من الماء قبل النوم، يمنع السكتة الدماغية او النوبات القلبية.
5-إشرب الماء قبل الذهاب الى الفراش لتجنّب الإصابه بتشنّجات الساق في الليل.
تبحث عضلات الساقين عندما تكون تقلصات تذهب عن البحث عن الرطوبة والماء .
- ان شرب كوب من الماء الساخن قليلاً بعد تناول وجبة الطعام بعشرين دقيقة كفيل بالاستغناء عن الطبيب.
تحذير طبي :
أذا كنت ممن الذين يتناولون الاسبرين يوميا, فالوقت المناسب لتناوله هوا بعد الساعة 12 ليلاً , لان عمر الاسبرين في الجسم هوا 12 ساعة , والنوبات القلبية في الساعات الصباحية الباكرة تصيب معظم الأشخاص , والفائدة هنا يكون قوة الاسبرين هنا اكثر .
معلومةٌ طبية:
صرح وقال :رئيس قسم الجراحة القلبية في مصر أن الشرايين عند الاسترخاء الجسم أثناء النوم تضيق تدريجياً بسبب انخفاض دقات القلب ، وهذا السبب في ازدياد احتمال الجلطة لضيق الشرايين، وأن الإحصاءات أثبتت ان حدوث الجلطات تحصل بمعظمها بحدود الساعة8 صباحاً، ويتم التخلّص منها بالقيام عند الفجر ،(وأشار في كلامه أنه لذلك فرض الله سبحانه صلاة الفجر ،ولذلك يُزاد في أذان الفجر قول الصلاة خيرٌ من النوم)والمشي لمدة نصف دقيقة فتعود الشرايين للأتساع، فيتجنب أصابته بالجلطة أثناء الساعات الأولى من الصباح حيث يكون الشخص قد صحا من نومه وعادت حركته.
معلومة طبية :
إذا استيقظت يوماً على ألم شديد في الصدر، تناول على الفور حبتين أسبرين مع القليل من الماء واستدعاء الطبيب فوراً ولا تعود للنوم.
الماء ضروري لكل شخص , وقلة الماء تسبب الفشل الكلوي وأن الكلى الجافه تتجه للقولون فتمتص منه الماء فيسبب له الإمساك الشديد والصداع’ وتتجه الكلى الجافة لتمتص الماء من عينيه فيسبب له جفاف العينين !
وهنا السؤال :
كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟
وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك؟
بقلم الدكتورة / آثار الحرازي .
أعراض نقص الماء عند الإنسان 12 دليل :
1/ الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا .
2 / شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع !
3/ زيادة مستوى التوتر والانفعال .
4 / الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة (الهبالة والغباء).
5/ ألآم بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف .
6/ قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت) .
7/ ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف .
8 /عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام .
11 /فساد رائحة التنفس .
12/ الإصابة المتكررة بنزلات البرد.
ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين إلى داخل الجمجمة وتسبب ضعف الرؤية.
ومن هنا سوف نتعرف على الطريقة التي أحسب كمية الماء المقدرة علمية لحاجة الجسم ..... ?
تستطيع حساب كمية الماء .
1- فقط أضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية التي يحتاجها جسمك .
أو أقسم الناتج على 250 مل (مللي جرام) لتحصل على عدد الأكواب اليومية التي يحتاجها جسمك .
مثلا اذا كان وزنك
50 كيلو
50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cup
أو
50 x 30 = 1500 ÷1000 = 1.5L
(ليتر ونصف)
إذن أنت تحتاج إلى لتر ونص من الماء أي 6 أكواب من الماء.
فإذا تشرب وَ أنت جالس: يذهب من جسمك جميع الترسبات الضارة ومنها الترسبات التي تُسبب حصىَ الكلى , وهي الطريقة الصحيحة التي أخبرنا بها {رسول الله صل الله علية وسلم}.
وأخبرنا بأن نتشرب الماء على ثلاث دفعات, لأن كلما شربت وتوقفت قليلا للتنفس يأخذ جسمك أكسجين ويعطي جسمك أنسولين . والأنسولين يحميّك بإذن الله تعالى من مرض السُكري.
دع لنا تعليق مفيد ...........https://wateen00.blogspot.com/
إرسال تعليق
أترك لنا تعليق أذا كان لديك أي أستفسار